Fokus på viden om psyken og øget handlekraft
HjerneFitness er målrettet træning af kognitive følgevirkninger af psykisk sårbarhed eks. stress, depression eller angst.
Eller brugt forebyggende, et forløb målrettet øget mental evne til at håndtere og mestre navigation i vores komplekse samtid.
Hjernefitness kan således både bruges som mental genoptræning eller som forebyggelse.
HjerneFitness består af forskelligartede koordinerings øvelser, som udfordrer de følger beskrevet ovenstående, som udfordrer hjernens evne til overblik, koncentration og hukommelse, samt psykoedukation. Målet er at øge deltagernes mentale overskud og robusthed således de har de bedst mulige forudsætninger for at håndtere med den kompleksitet vi alle mødes med i vores liv og i vores arbejdsliv.
HjerneFitness udfordrer altså hjernen og træner deltagernes mentale styrke, kapacitet og ydeevne på en række parametre:
- Koncentration og fokus
- Indlæring og hukommelse
- Koordination og overblik
- Balance
- Stressressliens
- Motivation
- Vanetænkning
- Evne til at agere i forandringer
Varighed 2 timer en gang ugentligt i 12 uger
Deltagerantal op til 12
HjerneFitness er et forløb med let til latter.