Stik af fra stress, træthed og forebyg sygefravær med kontor-yoga.
Kontoryoga er for alle.
Kontoryoga kan gavne alle, der tilbringer arbejdsdagen bag skærmen og ved skrivebordet. Ved at udføre enkle øvelser, kan det lade sig gøre at forebygge bl.a. spændingshovedpine men også andre skavanker som musearm, lænde- nakkesmerter, skærmøjne mm.
Vi underviser i særligt udvalgte yogaøvelser. De er effektive mod spændte nakke- og skuldermuskler, spændingshovedpine, øm lænd, tunge ben og fødder, trætte øjne, stive fingre og mange andre ubehag, som arbejdet ved skrivebord og bag skærmen kan forårsage.
Øvelserne foregår primært siddende og stående – og består af udstræk, styrkeøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding, mindfulness og meditation, der kan forebygge nedslidning og stress.
I behøver hverken skiftetøj eller træningshal. Alle øvelser kan udføres i jeres normale tøj direkte ved skrivebordet.
Effekt af kontor-yoga:
- Mindre stress
- Bedre kropsholdning
- Bedre arbejdsstillinger
- Trivsel
- Friere vejrtrækning
- Øget koncentration
- Overskud og velvær
- Forbedret arbejdsmiljø
Varighed: 1 – 2 gange ugentligt i 10 uger